Мы не обязаны
терять себя, чтобы
быть любимыми
терять себя, чтобы
быть любимыми
онлайн • конфиденциально • бережно
Если любовь для вас — это тревога, напряжение и постоянная потеря себя, значит, ваша психика когда-то научилась любить именно так, чтобы выжить.
Помогаю выйти из травматичных сценариев и построить зрелые, безопасные отношения без спасательства и потери себя.
Валерия Бульботко
психолог, сексолог, ментор,
ведущая женских кругов и практик
9+ лет частной практики
500+ человек выбрали путь к себе через мою работу
ведущая женских кругов и практик
9+ лет частной практики
500+ человек выбрали путь к себе через мою работу
Я пришла в психологию из личной необходимости научиться жить иначе.
9 лет я в помогающей практике подробнее
Сегодня я работаю как психолог и семейный специалист, сопровождаю в период утрат, разводов, эмоциональных кризисов и повторяющихся сценариев в любви. Обучаюсь на сексолога, потому что считаю невозможным говорить о зрелости без темы тела и сексуальности.
Моя работа — это не «исправление» людей, а возвращение человека к себе — туда, где когда-то пришлось замереть, приспособиться, стать удобным или сильным раньше времени, чтобы сохранять связь и безопасность.
Я знаю, что значит жить в тревоге,
знаю, что значит терять себя в отношениях,
а еще знаю, что это можно изменить.
9 лет я в помогающей практике подробнее
Сегодня я работаю как психолог и семейный специалист, сопровождаю в период утрат, разводов, эмоциональных кризисов и повторяющихся сценариев в любви. Обучаюсь на сексолога, потому что считаю невозможным говорить о зрелости без темы тела и сексуальности.
Моя работа — это не «исправление» людей, а возвращение человека к себе — туда, где когда-то пришлось замереть, приспособиться, стать удобным или сильным раньше времени, чтобы сохранять связь и безопасность.
Я знаю, что значит жить в тревоге,
знаю, что значит терять себя в отношениях,
а еще знаю, что это можно изменить.
С чем я работаю?
Я работаю с теми состояниями, которые часто остаются незаметными снаружи, но изнутри создают ощущение постоянного напряжения и «со мной что-то не так».
-
Сложности в отношениях— сложно говорить о важном без ссор или закрытости
— ощущение, что вас не слышат и не понимают
— нет поддержки и чувства «мы»
— накопились обиды, недосказанность, напряжение
— усталость друг от друга и желание дистанцироваться
— пропала близость, тепло или влечение -
Кризисные периоды— проживание утраты из-за смерти близкого
— развод или расставание
— измена, предательство, утрата доверия
— ощущение, что «рухнул мир»
— невозможность отпустить прошлое
— сильная боль, злость, растерянность
— страх остаться одной / одному после разрыва -
Повторяющиеся сценарии в отношениях— вы снова и снова выбираете похожих партнёров
— приходится быть «сильной» и всё тянуть на себе
— много вложений, но мало отклика
— страх потерять, быть брошенными
— разочарование после фазы влюблённости
— ощущение, что отношения всегда заканчиваются болью -
Самооценка и внутренняя опора— постоянное сомнение в себе
— зависимость от одобрения
— трудность сказать «нет»
— чувство вины за свои потребности
— ощущение, что с вами «что-то не так»
— потеря опоры и доверия к себе -
Чувства, с которыми трудно быть— фоновая тревога и внутреннее напряжение
— хроническое чувство вины
— стыд за себя, желания, эмоции
— подавленный гнев и раздражение
— страх быть отвергнутыми
— трудность распознавать и выражать свои чувства -
Детско-родительские отношения и ВДА— обида и злость на родителей
— ощущение, что поддержки не было и нет
— ранняя необходимость быть взрослыми
— гиперответственность или беспомощность
— последствия взросления в дисфункциональной семье (ВДА) -
Сексуальность и контакт с телом— снижение либидо или отсутствие желания
— зажатость, напряжение, стыд в теле
— трудности с удовольствием и расслаблением
— секс «из долга», а не из желания
— потеря чувствительности и живости
— разрыв между телом, чувствами и близостью -
Развитие эмоциональной зрелости и навыков близости— умение слышать себя и другого
— экологичное выражение чувств
— способность выдерживать конфликты без разрушения
— развитие эмоциональной устойчивости
— формирование здоровых границ
— переход от выживания к осознанному выбору -
Потеря смысла, опоры и внутренней целостности— ощущение пустоты и потерянности
— утрата контакта с собой
— кризис идентичности и смыслов
— ощущение, что живёте «не свою жизнь»
— поиск глубины, а не поверхностных решений
— интерес к осознанности, медитации, внутренней тишине
Вам не нужно справляться с этим в одиночку
Если вы хотите не просто понять, а действительно изменить,
то дальше важно выбрать формат поддержки.
то дальше важно выбрать формат поддержки.
Доступные программы
Консультации, программа сопровождения, ретриты и записи эфиров для решения трудностей, с которыми вы сталкиваетесь.
Ежедневная работа для тех, кто хочет выйти из старых паттернов и начать жить в новом ритме из ясности, честности с собой и внутренней устойчивости. Вы не остаётесь одни между сессиями: есть поддержка, контакт и сопровождение процессов, решений и состояний.
Регулярная индивидуальная терапия, где мы шаг за шагом исследуем запрос, чувства и повторяющиеся сценарии, работаем с эмоциями и причинами, а не только с симптомами, и постепенно выстраиваем внутреннюю опору и осознанность.
Точечная поддержка, когда внутри хаос, тревога и ощущение, что нужно срочно понять, что происходит и куда идти дальше. Мы разбираем ситуацию по слоям, наводим порядок в голове и чувствах, возвращаем ясность и формируем конкретный план действий.
Формат для мягкого и безопасного возвращения контакта с телом, чувствами и сексуальностью. Работа с внутренними блоками, стыдом и запретами, телесные и терапевтические практики, создание безопасного пространства для проживания ощущений и недельное сопровождение после сессии.
3-дневная оффлайн программа, благодаря которой вы сможете аккуратно соприкоснуться со своими чувствами, в том числе с теми, которые обычно приходится сдерживать,
чтобы лучше понимать свои чувства, замечать, что стоит за эмоциональными реакциями, выдерживать эмоции без подавления, возвращать контакт со своим телом и состоянием, чувствовать больше ясности и внутренней опоры
чтобы лучше понимать свои чувства, замечать, что стоит за эмоциональными реакциями, выдерживать эмоции без подавления, возвращать контакт со своим телом и состоянием, чувствовать больше ясности и внутренней опоры
Образование
Мой подход — это соединение профессионального образования, личного пути и многолетней практики с реальными людьми и их реальной болью.
То, что вы проживаете, может казаться запутанным, бесконечным
или даже «нормой», к которой вы привыкли, но это не значит,
что так должно быть всегда.
Если вы хотите иначе, напишите, что сейчас у вас происходит,
и я подскажу, с чего начать изменения.
или даже «нормой», к которой вы привыкли, но это не значит,
что так должно быть всегда.
Если вы хотите иначе, напишите, что сейчас у вас происходит,
и я подскажу, с чего начать изменения.
онлайн • конфиденциально • бережно
Почему у осознанных людей, которые реально вкладываются и стараются,
не складывается в любви?
не складывается в любви?
Почему так трудно отпустить бывшего партнёра?
Почему партнёр «не слышит» и как начать говорить так, чтобы не разрушать свои же отношения?
Сохранять ли отношения? Уже сил нет терпеть и подстраиваться, чтобы не провоцировать на скандал
Кажется, будто просто не везёт, но на самом деле мы притягиваем не случайных партнёров, а выбираем их
Хочется начать жить по-другому, но нет понимания как, с чего начать и на что опереться прямо сейчас
ИП Бульботко Валерия Олеговна
ОГРН 322237500378659
ИНН 650119332210
ОГРН 322237500378659
ИНН 650119332210
